Привычка №8

Этап пищеварения - 12-перстная кишка

Какая температура еды должна быть, чтобы сохранить желудок, поджелудочную и сердце? 

Подробнее - смотрите в видео:

ЗАДАНИЕ:

  1. Попробуйте весь день есть хорошо тёплую еду, не ледяную и не горячую
    .
  2. Предварительное задание для 10-ого дня, чтобы провести сытный детокс: Закупите продукты - бурый рис, маш (сорт бобовых), огурцы, лимон, 2-3 зеленых яблока, качественный зеленый/травяной чай по желанию.
    .
  3. Поделитесь в комментариях: Какие ощущения от тёплой пищи? Будете ли дальше прививать её, чтобы сохранить желудок, сердце и поджелудочную?
181
Все коментарии
  1. Наталья Вершинина
    11.12.2021 06:32

    Благодаря вам перестала есть горячие блюда и пить горячий чай.Еще один шаг к здоровью.

  2. Ольга
    27.09.2021 03:22

    Всегда ем теплую еду. Кипяток обжигает, не нравится, из холодильника кажется слишком холодным. Поэтому все немного подогреваю или наоборот остужаю

  3. Любовь Навроцкая
    24.12.2020 07:45

    Всегда ем тёплое.

  4. elena03114972
    17.12.2020 03:16

    Слышала ранее про тёплую еду, стараюсь придерживаться этого. 

  5. Елена
    15.12.2020 04:50

    Я не люблю ни горячие, ни холодные еду и напитки, всегда ем и пью теплое: горячим обычно обжигаюсь, а холодное просто не нравится. Мороженое люблю, но обычно жду, чтобы немного растаяло, чтобы стало мягким. Получается, что с температурой употребляемой еды у меня все хорошо?

  6. lenkrylov
    11.12.2020 20:55

    Данная привычка получается у меня уже есть)) т.к. я люблю именно теплую еду, если еда слишком горячая, всегда жду, чтобы остыла

  7. cul1818
    11.12.2020 16:20

    я люблю горячую пищу, но теперь буду есть тёплую еду

    • Хорошо! да, это поможет избежать многих серьезных проблем в будущем!

  8. ktn26061968
    18.11.2020 13:37

    Стараюсь есть еду теплую, холодную не люблю. Зимой проще есть теплую пищу, так как чаще хочется согреться. Летом холодной еды в рационе больше, однозначно. Воду пью комнатной температуры, но она для организма — не теплая, холодноватая…Буду контролировать.

    • главное, чтобы не ледяное. А прохладное — можно согреть во рту, ещё и вкуснее будет)

  9. Любовь Сизова
    11.11.2020 12:39

    интуитивно чувствовала, что что-то не так, но не понимала, спасибо, буду есть только теплое

  10. Анна Медова
    23.10.2020 17:48

    Тёплая еда гораздо вкуснее, а чай или кофе как правило люблю горячий, но пока дело доходит остывает. Спасибо за очередную привычку.❤ буду соблюдать. В моём поселении оказалась проблема купить маш заказала на сайте теперь буду ждать пока приедет, очень надеюсь что побыстрее.

  11. Наиля
    18.10.2020 11:53

    Чаще ела тёплую пищу. А вот чай или кофе пила горячими, это привычка от папы, а у него от деда. Кстати как у папы так и у дедушки были и гастрит и язва желудка и 12-перстной кишки. Дедушка вообще любил пить только что заваренный чай, почти кипяток.

    • личная история показательна! и лучше действует на наше осознание. Верю, вы сделаете иначе 🙂

  12. Анна
    15.10.2020 16:06

    Добрый вечер) начала принимать пищу в теплом виде. Очень вкусно оказалось. Еще и с учётом того что тщательно пережевываю употребление пищи стало в 3 раза меньше, чем ранее. Спасибо.

  13. Наталья
    09.10.2020 07:28

    Любила холодную еду и питье из холодильника, но последние полгода стараюсь есть и пить тёплое. Правда, смущает то, что развожу холодную(комнатной температуры) воду кипячёной, а она «мертвая» 

  14. Ольга
    16.09.2020 12:25

    Еду ем теплую, а вот от холодных напитков надо отказаться. 

    • 16.09.2020 14:36

      или хотя бы грейте холодную еду во рту перед тем, как глотать — уже намного лучше будет.

  15. Наталья
    15.09.2020 09:25

    Ура! Эта привычка у меня есть! 

  16. annakruglovan81
    23.08.2020 04:36

    Всегда ем теплую пищу. У горячей и холодной не чувтвую вкуса)

    • Анна Наставник
      23.08.2020 09:20

      Это прекрасно, что интуитивно Вы делали правильно.

  17. Юля
    18.08.2020 18:31

    Привычки на контроле: долгое жевание.Привычки внедрены: еду не запиваю, количество воды в день нормальное, сладкое делю, тарелочки нужного размера для оптимальной порции, чай пью как отдельный прием пищи, фрукты или отдельным приемом пищи или до основной еды за 20-30 минут.Еду всегда ем теплую, чай тоже пью теплый, не люблю горячий, всегда или жду, когда остынет, или разбавляю прохладной водой. Воду пью или теплую или комнатной температуры. Из холодного — редко позволяю себе побаловаться мороженкой/щербетом/фруктовым льдом. А вот свекровь и муж любят обжигающий горячий чай пить. Уже давно пытаюсь объяснить, что это не полезно и к чему может привести. Надеюсь, что меня когда-нибудь услышат 🙂

    • Анна Наставник
      18.08.2020 22:16

      Поскольку мороженое медленно, по чуть-чуть, облизывая, рассасывая, оно успевает согрется во рту. Если конечно не глотать его кусками! Поэтому нечастый десерт в виде мороженого вполне можно позволить себе. Лучше или свое, или с лупой читаем этикетку магазинного.

      Переделать чужие привычки — это очень трудное, а подчас и невозможное дело. Только показывать своим примером. Ненавязчиво говорить о своих знаниях, о том, что и как. Если услышат и захотят изменить что-то, то сделают. ну а нет, так нет.

  18. yadzaladjan
    16.08.2020 16:57

    Очень нравиться именно теплая еда. А вот воду пью холодную. Буду исправляться!!

    • Анна Наставник
      17.08.2020 22:10

      В основном так у всех! К горячему равнодушны, а вот холодненькое…. Но теперь Вы узнали почему холодное нельзя, меняйте привычку!

  19. mironets1909
    16.08.2020 04:52

    Люблю теплую еду, горячую просто есть не умею, а вот с холодильника попить- от этого буду отучаться

    • Анна Наставник
      17.08.2020 22:09

      Теперь Вы знаете что и почему, поэтому выбирайте здоровый вариант. И продолжаем!

  20. tannker
    15.08.2020 16:22

    Мне понравилось. А вечером выпила кифир из холодильника. Лучше бы он часок постоял на столе и согрелся. Буду следить за температурой еды и напитков. 

    • Анна Наставник
      15.08.2020 20:58

      Да, из холодильника нужно дать согреться. Пробуйте, применяйте!

  21. natusic15
    15.08.2020 02:41

    Я и так всегда ем теплую еду, воду люблю комнатной температуры.

    • Анна Наставник
      15.08.2020 20:57

      Очень хорошо, что Вы уже используете такую полезную привычку! Идем дальше.

  22. nesterova_oks
    14.08.2020 06:08

    Отчёт написала в коментариях

    • Анна Наставник
      15.08.2020 20:57

      Эту фразу пишите только на вкладке «Задание»

  23. nesterova_oks
    14.08.2020 05:38

    Все время ем тёплую еду, не люблю горячую, а вот с холодной водой прийдется завязать

    • Анна Наставник
      14.08.2020 08:11

      Да, холодная вода это проблема большинства. Пробуйте перейти на воду комнатной температуры!

  24. tahand
    13.08.2020 19:14

    Еду ела не слишком холодную и горячую.  Мороженое в кофе клала чтобы не было слишком холодным

    • Анна Наставник
      14.08.2020 08:11

      Верный подход!

  25. vera_vlady
    13.08.2020 16:40

    Ответила в комментах. Благодарю.

  26. vera_vlady
    13.08.2020 16:39

    Люблю теплую еду. Комфортно. Благодарю

    • Анна Наставник
      14.08.2020 08:10

      Очень хорошо, применяйте!

  27. katerina.werp
    13.08.2020 03:57

    Ем тёплую еду. На горячее и холодное зубу плохо реагируют. 

    • Анна Наставник
      13.08.2020 10:01

      Теплая еда — идеальный вариант!

  28. blagodarnaiavv
    12.08.2020 06:32

    Отчёт в комментариях. 

    • Анна Наставник
      12.08.2020 16:45

      Эту фразу пишите на вкладке «Задание», пожалуйста.

  29. luizagireeva06mail.com
    12.08.2020 05:57

    Люблю теплую еду))а вот воду холодную ((

    • Анна Наставник
      12.08.2020 16:44

      Хорошо бы перепривыкнуть на комнатную температуру воды, так как вода не успевает согреваться во рту и попадает в желудок такой же холодной!

  30. babitchcate
    12.08.2020 04:07

    Потрясающе!!!! Не представляла что теплая еда — это просто необходимость!!!!Ага, сделано — едим всей семьей теплую еду!!!!

    • Анна Наставник
      12.08.2020 16:43

      Действительно, потрясающе! И…просто! Просто соблюдать температуру, а как это оказывается благотворно для ЖКТ!

  31. razhina_mariya
    12.08.2020 03:51

    Всегда употребляю тёплую пищу, холодную ем только окрошку летом ? 

    • Анна Наставник
      12.08.2020 16:42

      Если Вы, когда будете есть холодную окрошку, не забудете про долгое жевание, окрошка успеет согреться во рту ))

  32. ljusja11
    12.08.2020 03:44

    Я не люблю холодную еду, ем всегда теплую, а вот суп люблю горячий.

    • Анна Наставник
      12.08.2020 16:40

      Старайтесь есть суп умеренно или едва горячим(сильно теплым).

  33. buchinskaya.vera
    11.08.2020 20:36

    Ем всегда теплую еду

    • Анна Наставник
      11.08.2020 21:19

      Отлично!

  34. albina.sh2505
    11.08.2020 18:20

    Не могу есть и пить слишком горячее, поэтому еда и питье только теплое. Холодную воду также не пью, так как горло слишком слабое, сразу ангина.

    • Анна Наставник
      11.08.2020 21:19

      Вы правильно распознаете сигналы тела и употребляете пищу и напитки верной температуры.

  35. Татьяна Ольшанцева
    11.08.2020 17:35

    Нет доступа к 9 дню. По 8 отчиталась еще вчера.

    • Анна Наставник
      11.08.2020 21:18

      Обязательно проверяйте написали ли Вы фразу «Отчет
      написала в комментариях» на вкладке «Задание». Без нее Вы технически не
      сможете получить доступ дальше.

      А так же если пишите отчет днем позже, то может возникнуть небольшая задержка, так как каждый комментарий , каждый отчет проверяется в ручную.

      Все технические моменты проверила, доступ должен быть. Проверьте, пожалуйста.

      В любом случае, приношу Вам извинения, так как техника есть техника и возможны сбои.

  36. innna.t
    11.08.2020 16:17

    Горячую еду не кушаю, чай тоже жду когда остынет.

    • Анна Наставник
      11.08.2020 21:16

      Очень хорошо!

  37. eleni31ena
    11.08.2020 15:56

    Вода не холодная из фильтра. А фильтр наливается с вечера. Пищу не могу есть горячей жду когда остынет.

    • Анна Наставник
      11.08.2020 21:16

      Вот и отлично!

  38. Эльмира
    11.08.2020 15:34

    Горячую еду не любила,даже чай разбавляла всегда. Но есть грешок,люблю холодную воду со льдом из холодильника в жару. Могла молока попить. Теперь буду доводить до комнатной температуры.

    • Анна Наставник
      11.08.2020 21:16

      Да, ледяная водичка — это грешок, надо с ним справится! Все получится!

  39. ToropovaNatali
    11.08.2020 15:23

    Отчёт написала в коментариях 

    • Анна Наставник
      11.08.2020 21:12

      Эту фразу пишите, пожалуйста, на вкладке «Задания» ))

  40. svetochka.1978
    11.08.2020 11:39

    Ела всегда горячую пищу, а воду пью прохладную, попробовала кушать тёплую едут, сразу не привычно, но думаю справлюсь

    • Анна Наставник
      11.08.2020 21:11

      Это дело привычки, пробуйте и смотрите на свои ощущения.

  41. lesia1903
    11.08.2020 11:22

    Раньше очень любила есть пищу горячей, уже несколько лет ем ее теплой, после просмотра какой-то передачи о вреде горячей пищи

    • Анна Наставник
      11.08.2020 21:11

      Отлично, что уже обзавелись такой полезной привычкой.

  42. gg_ernst
    11.08.2020 11:13

    Всегда ела только теплую пищу, за исключением тех продуктов, которые должны быть холодными типа мороженого

    • Анна Наставник
      11.08.2020 21:09

      Все верно. А мороженое можно согревать во рту. Обычно так и делают, никто не глотает его прямо кусками ))

  43. angiedead
    11.08.2020 10:41

    Раньше любила горячий чай или ледяную воду в жару…. Попробую есть теплую пищу. 

    • Анна Наставник
      11.08.2020 21:08

      Попробуйте теперь следовать новым правилам и посмотрите на свои ощущения!

      • angiedead
        19.08.2020 10:47

        Очень люблю холодную воду, именно ощущение на языке. А если перед глотанием ее согреть во рту? Так можно? А если с горячим чаем так же?

        • Анна Наставник
          23.08.2020 23:07

          Пропустила Ваш вопрос, простите!
          Сильно холодные напитки, так же как и сильно горячие будут также плохо влиять на слизистую во рту, ну зубную эмаль. Поэтому сильно горячее точно не стоит. А вот если вода прохладная(не ледяная), то можно погреть во рту. Но тоже не увлекаться ))

  44. Марина
    11.08.2020 08:16

    Здравствуйте, задание проверено, а доступа к новому дню нет

    • Анна Наставник
      11.08.2020 21:07

      Здравствуйте! Обязательно проверяйте написали ли Вы фразу «Отчет написала в комментариях» на вкладке «Задание». Без нее Вы технически не сможете получить доступ дальше.

      А так же если пишите отчет днем позже, то может возникнуть небольшая задержка.

      Все технические моменты проверила, доступ должен быть. Проверьте, пожалуйста.

      В любом случае, приношу Вам извинения, так как техника есть техника и возможны сбои.

  45. umka212
    11.08.2020 08:03

    по этому уроку отчиталась еще вчера утром, вы ответили, а доступа к следующему нет (письмо прислали, но видео не могу просмотреть)

    • umka212
      11.08.2020 08:08

      все хорошо, доступ к следующему есть.

      • Анна Наставник
        11.08.2020 21:03

        Отлично!

  46. blagodarnaiavv
    11.08.2020 06:59

    Радует, что некоторые привычки у меня уже есть и работают, в частности и привычка есть не горячую пищу. Да и холодные напитки пью крайне редко. Очень полезный марафон. Благодарю. 

    • Анна Наставник
      11.08.2020 21:02

      Очень радостно, что находите для себя много пользы!

      Действительно, некоторые привычки соблюдаются инстинктивно. А теперь Вы еще и знаете объяснение этих привычек.

  47. Lena-zoloto123
    11.08.2020 06:53

    Всегда ем теплую пищу,а вот воду люблю пить ледяную , другой не напиваюсь 

    • Анна Наставник
      11.08.2020 21:00

      С ледяной водой нужно что-то делать ((

      Пробуйте заменять постепенно, сначала на прохладную, а там и до комнатной температуры, если дойдете, то уже отлично!

  48. Татьяна
    11.08.2020 06:49

    С этой привычкой всё хорошо, ем тёплую пищу. Холодное/горячее крайне редко

    • Анна Наставник
      11.08.2020 20:58

      Отлично! Двигаемся дальше!

  49. ira.nechaeva.02
    11.08.2020 05:29

    Всегда ем теплую еду. С этой привычкой все хорошо. 

    • Анна Наставник
      11.08.2020 20:58

      Отлично! Ставим себе «плюсик» и идем дальше!

  50. Aнтонина
    11.08.2020 05:25

    Еду  ем  тёплую  , кроме  кофе. Буду приучаться  пить  тёплое  кофе , а не горячее

    • Анна Наставник
      11.08.2020 20:57

      Хорошо, пробуйте!

  51. evelina6
    11.08.2020 04:45

    Не люблю горячую пищу, воду пью комнатной температуры.

    • Анна Наставник
      11.08.2020 20:57

      Интуитивно поступаете абсолютно верно!

  52. sherudillo_ea
    11.08.2020 02:38

    Все понятно. Спасибо. Буду придерживаться рекомендаций.

    • Анна Наставник
      11.08.2020 20:56

      Отлично, продолжаем!

  53. hellonatali
    10.08.2020 23:11

    Я никогда и не могла есть и пить горячее. Мне неприятно, обжигает… поэтому здесь все хорошо. Остаётся, действительно, мороженое и шампанское. 

    • Анна Наставник
      11.08.2020 00:03

      Прекрасно, Вы интуитивно знали, какая температура еды лучше всего!

      Мороженое нагревается во рту при его поедании, рассасывании. А шампанское — не частый гость на столе!

  54. vasilina.nik
    10.08.2020 20:47

    Добрый день! Воду пью подогретую, чай, кофе, суп -горячие, но и теплыми тоже получается  периодически и тоже нормально, вторые блюда успевают подостыть на тарелке. Благодарю за хорошее объяснение — буду практиковать все кушать в теплом виде

    • Анна Наставник
      11.08.2020 00:01

      Пробуйте применять новые принципы! Радостно слышать, что объяснение понравилось.

  55. rukshina
    10.08.2020 19:56

    Пью воду комнатной температуры. Это считается теплая или надо греть? Еду иногда из холодильника Ем, но долго жую.

    • Анна Наставник
      11.08.2020 00:00

      Для питья подойдёт вода от комнатной температуры до сильно тёплой.

      Если еда из холодильника не ледяная, то при жевании она нагреется до нужной температуры. Но прохладная еда может быть менее вкусной, менее ароматной и как следствие, принесет Вам меньше удовлетворения и насыщения. Конечно, это не ко всей еде относится. Просто имейте в виду.

  56. Марина
    10.08.2020 19:37

    Супы и чай люблю оооочень горячими, второе могу есть тёплым, вода комнатной температуры. Из холодного бывает только мороженое и шампанское в Новый год). Буду менять привычки в отношении первых блюд и чая

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:55

      Да, пробуйте новые принципы в отношении супов и чая!

      Мороженое мы обычно так или иначе греем во рту. А шампанское очень редкий гость на столе!

  57. cool.gama2013
    10.08.2020 17:57

    я так люблю горячие первые блюда! не знала, что это так вредно! Буду менять привычки уже завтра! Читала, что мороженное растаявшее вредно есть!

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:53

      Теперь Вы знает, что не так с горячими блюдами. Пробуйте по другому!

      А теперь секрет — мороженое вообще вредно )) не важно растаяло оно или нет(это если мы говорим о составе и количестве сахара и жира в магазином мороженом).

      В плане температуры: мороженому нужно немного оттаять и его можно есть маленькими кусочками , согревая во рту. Ну или облизывать, кому как!

  58. idahno555
    10.08.2020 17:53

    Всегда ем теплую еду. С этим все хорошо)) Остальные привычки выполняю. Мне очень нравится такой осознанный подход. Ко мне присоединился сын-подросток)) Хочет быть здоровым. К детоксу все готово.

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:48

      Вот это результат ! Если сын-подросток одобрил — это дорогого стоит )) Ребёнок ставит себе правильные цели, молодец!

      Осознанный подход — наш конёк;)

  59. 374tanja
    10.08.2020 17:32

    Люблю тёплую еду. Но бывает присутствуют холодные напитки, но редко. Буду исключать

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:47

      Отличные выводы!

  60. tatjana_che
    10.08.2020 16:27

    Из горячего пью только кофе и чай. Холодными их (ДАЖЕ ТЕПЛЫМИ) пока пить не готова. Но буду пробовать. Холодное ем мороженое. Ледяную воду не пью (только из источников). К детоксу  все есть

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:46

      Попробуйте для начала снизить градус напитков. Попробуйте пить не горячими, а умеренно-горячими, например.

  61. golosnova-v
    10.08.2020 15:54

    С отказом  от гарячей еды и напитков все просто. А вот оказаться от холодной воды в такую жару сложнее. Буду приучаться

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:45

      Да, это очень сильно укоренилось в сознании — летняя жара = ледяное питье! Надо это менять.

  62. kanadeyu
    10.08.2020 15:32

    Все понятно! Жалко японцев)) К детоксу готова.

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:44

      Хорошо, что все понятно, идём дальше!

  63. Елена Трофимова
    10.08.2020 14:19

    Очень полезная привычка! И очень ценная информация! Показала видео семье, чтобы у них тоже отложилось в сознании.

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:43

      Очень ценная, Вы правы!

      Правильно, что доносите и семье тоже, не только же нам быть здоровыми и красивыми))

  64. tm12985
    10.08.2020 13:58

    Веские причины, чтобы есть тёплую еду!Продукты к 10- дню приобрела

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:40

      Да, причины очень серьёзные!

  65. kashuro64
    10.08.2020 13:56

    Ем теплую пищу. Стараюсь отрабатывать привычки

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:40

      Продолжайте использовать все привычки, это важно!

  66. elviragudkova
    10.08.2020 13:48

    Совет понравился, буду стараться не забывать принимать не горячую,а тёплую пищу 

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:40

      Радостно, что получили полезную информацию! Применяйте!

  67. kristina.fichko
    10.08.2020 13:40

    Ем тёплое еду, потому что горячая обжигает желудок.А вот воду из холодильника пью, пора прекращать эту привычку.Сегодня узнала новое?

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:37

      Отлично, что новая информация принесёт пользу. 

      Вода из холодильника, к сожалению,  не успевает прогреваться во рту и попадает в пищевода и желудок очень холодной

  68. Анна
    10.08.2020 11:16

    Ем разной теплоты. Но если комфортная температура — насыщение меньшим количеством пищи.Вопрос — если из холодильника (не морозилки) тщательно жевать, так можно? В пищевод же уже теплая еда попадает?

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:35

      Да, все верно, если еда не ледяная, то хорошо разжевав(подогрев во рту) её можно 

      проглотить.. 

      Но тут есть ещё один аспект — чаще всего теплая еда больше раскрывается по вкусу, сильнее пахнет, а следовательно лучше нас насыщает, удовлетворяет. Учитывайте это. Но не вся еда, некоторая именно прохладная вкусней ))

  69. swetlanochka.78
    10.08.2020 10:25

     Для меня не приятны ощущение обжигания желудка, поэтому только тёплая пища. 

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:31

      Прекрасно, прислушиваться к себе, Вы уже поступали верно.

      • swetlanochka.78
        11.08.2020 04:29

        Здравствуйте, не могу перейти к следующей привычки

  70. tatyanamaslovakorshakova
    10.08.2020 10:18

    А я очень люблю горячий суп и кофе,воду в течение дня пью комнатной температуры,а вот еду ем горячую,большое спасибо,буду отвыкать.У меня муж напитки,соки из холодильника пьет,ему тоже сделаю запрет.

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:30

      Теперь Вы знаете механизм воздействия температуры на наш ЖКТ. И теперь смотрите уже не просто с позиции «это можно», а «это нельзя» , а именно знаете «почему»!

  71. zavernata72
    10.08.2020 10:18

    ем теплую еду,но люблю горячий чай и кофе

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:28

      Попробуйте изменить привычку и дать этим напитками остыть перед употреблением.

      Понимаю, что будет непросто, так как горячий чай и обжигающий кофе — это традиция.

      • zavernata72
        11.08.2020 20:42

        у меня нет доступа к следующему уроку….к 9…все прошла  

  72. tritenko-angelika
    10.08.2020 10:17

    Очень люблю кушать все с пылу с жару. Погорячее. Постараюсь перестроиться, попробую тёплую еду. Скажите, а воду тоже пить тёплую, или комнатной температуры подойдёт?

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:26

      Про еду, да, старайтесь снижать градус)) Возможно Вам теплая еда будет не менее вкусная, главное пробовать, привыкать.

      Воду можно любую от комнатной до сильно теплой.

  73. izmailova18
    10.08.2020 08:39

    Всегда только теплое ,даже чай и кофе раньше разбавляла холодной водой ,сейчас заваривают чай и пью его через час ( комнатной температуры ).так что не проблема ?

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:24

      Отлично! Продолжаем!

  74. ilina2705
    10.08.2020 08:27

    Теплая еда намного комфортнее горячей. Теперь я поняла отчего у меня гастрит((( Вот водичку  холодную пить мне нравилось, но буду отвыкать)) на желудке легче когда вода и еда теплая )) 

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:23

      Совершенно верно, теперь Вы знаете, что и как.

  75. Татьяна Ольшанцева
    10.08.2020 08:22

    Новая для меня привычка и новая информация, но, совершенно ничего не зная о влиянии горячего/холодного на процесс пищеварения, я итак не употребляю этого в пищу в связи с чувствительностью десен и зубной эмали к перепадам температур. Воду пью только комнатной температуры, еду тоже не могу есть сразу после приготовления, жду остывания. Единственное исключение это мороженое, оно обычно из морозильника. Буду ждать теперь, когда немного растает.Маш и бурый рис заказала на валдбериз, завтра заберу. Спасибо Анна, что напомнили про возможности доставки, когда не надо где-то искать, а достаточно просто заказать он-лайн.

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:23

      Очень радостно, что информация была нова и интересна. Теперь Вы знаете почему Вашему умному организму нужна была именно такая температура еды и напитков.

      С мороженым да, дать нагреться и есть, согревая во рту.

      Про доставку, пожалуйста! Рада была быть полезной!

  76. ogordynina40
    10.08.2020 08:06

    Люблю есть горячий еду (((вот даже если чуть остыла бегу подогревать. Не знала что вредко есть горячее. Попробую есть тёплую))) 

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:17

      Пробуйте, будет новый опыт!

  77. elena.shlykova1971
    10.08.2020 07:55

    Еду ем тёплую, воду холодную не люблю, а вот чай или кофе предпочитаю пить горячим(мне кажется вкус более насыщенным). Буду пробовать пить в теплом виде. 

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:17

      Да, снимайте температуру напитков. Если тяжело, пробуйте сначала умеренно-горячими пить чай и кофе. Чтоб не жгло. Сразу не проглатывайте. 

  78. lav2509
    10.08.2020 07:40

    Теплую еду люблю, комфортно на желудке. От холодной еды такие спазмы прихватвают, что ищешь пятый угол. Особенно тушеные холодные баклажаны порадовали…Иногда, в спешке, горячее схватываешь, куда без этого.  Ставлю плюсик в контроль за едой — только теплая пища! 

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:14

      Теперь Вы знаете мезанизм, почему от холодного с Вами такое случалось!

      Контролируем и движемся дальше!

  79. MVV_NV
    10.08.2020 06:35

    Стараюсь очень горячее не есть/не пить. После того как эрозивный гастрит поставили.

    • MVV_NV
      11.08.2020 10:04

      Урок застрял в статусе «Проверяется». Что я делаю не так?

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:02

      Да, все верно!

  80. milamila1995
    10.08.2020 06:30

    Не ем сильно горячую или сильно холодную пищу априори. Нооооо… очень люблю мороженное. Иногда могу напиться ледяной воды. Теперь буду ждать пока мороженное немного растает и воду ледяную не буду пить(((

    • Анна Наставник
      10.08.2020 23:01

      Теперь Вы знаете, почему именно так, а не иначе.

      Мороженое можно рассасывать, согревать во рту.

      А вот про ледяную воду мамы/бабушки были правы — нельзя! ))

  81. shashunkinanv
    10.08.2020 05:49

    Раньше обожала резко горячее (настолько, что друзья говорили, что у меня во рту можно свинец плавить ??) И резко холодное. Попортила себе и желудок, и зубы(( К тёплому пришла постепенно . Сейчас уже огненно горячий чай посто не смогу выпить, обожгусь?. А вот еду на работе часто ем, не разогрев… это тоже неправильно? Она ведь не тёплая уже, а прохладная. Или так можно?

    • Анна Наставник
      10.08.2020 22:59

      Хорошо, что перестали быть огнеглотателем )) Теплое питье — самое оптимальное.

      Про еду. (она из хлолодильника?) Если она не ледяная, то можно есть не разогрев. Но тут есть вот какой момент. Прохладная еда может быть менее вкусной, менее ароматной и как следствие, принесет Вам меньше удовлетворения и насыщения. Но это не ко всей еде относится. Просто имейте в виду.

      • shashunkinanv
        11.08.2020 09:08

        Не из холодильника . Согласна, что подогретая вкуснее))) у меня никак не открывается следующий день(…., все проверяется….

  82. lukovkaant
    10.08.2020 05:41

    По поводу предварительного задания.. все есть, кроме маша, купить могу только горох, фасоль..

    • Анна Наставник
      10.08.2020 22:54

      Нужен именно маш. Попробуйте еще поискать.

      • lukovkaant
        11.08.2020 08:45

        Маш куплен. Давайте задание..

  83. lukovkaant
    10.08.2020 05:34

    Горячее очень почти не ем. А вот холодное.. суп могла поесть из холодильника… теперь буду греть до комфортной теплой температуры… а мороженое, например, можно более долго держать во рту… Обязательно буду прививать эту привычку, тем более что хронический панкреатит и желчный пузырь удален.. 

    • Анна Наставник
      10.08.2020 22:53

      С мороженым, да, все верно!

      У Вас есть отягощающие обстоятельства, поэтому вдвойне серьезней подходите к своему здоровью. Вам здоровые привычки очень нужны.

  84. meristar86
    10.08.2020 04:38

    Я всегда стараюсь есть теплую еду, а вот скажем с чаем и кофе проблема, люблю что б прям горячий был особенно когда холодно, но сегодня попробую теплый попить, надо же потехоньку внедрять полезные привычки. А по поводу холодного, воду из холодильника не пью в жару, боюсь заболеть. А вот как быть с мороженным ведь его хочется летом, а оно очень холодное?

    • Анна Наставник
      10.08.2020 22:50

      Мороженое, конечно, холодное. Но! Оно обычно рассасывается, облизыватся, не глотается целым ледяным куском. Поэтому мороженое успевает прогреться во рту, чего с ледяным напитком не происходит, его мы сразу проглатываем.

  85. marina-mohireva
    10.08.2020 04:10

    Доброе утро. Стараюсь кушать теплую еду, но не всегда получается. Взяла на заметку, что пить холодное в жару нельзя.

    • Анна Наставник
      10.08.2020 22:47

      Главное делайте и постепенно будет получаться!

      С холодными напитками у нас стереотип — летняя жара = стакан холодного напитка, возможно даже со льдом!

  86. ToropovaNatali
    10.08.2020 04:10

    Очень интересная и полезная лекция! Обязательно буду соблюдать приём тёплой еды и питья! Тёплый обед зашёл на ура) обязательно поделюсь этой привычкой с близкими! 

    • Анна Наставник
      10.08.2020 22:45

      Отлично! Несите пользу в массы ))

  87. katrinmatrinm
    10.08.2020 04:00

    Всегда кушала тёплую еду. 

    • Анна Наставник
      10.08.2020 22:44

      Очень хорошо!

  88. umka212
    10.08.2020 02:23

    За теплотой еды слежу, ем остывшее, из прохладных продуктов — фрукты из холодильника в жару (они прохладные, не холодные), и банановое мороженое (согреваем во рту), напитки комнатной температуры, чаи теплые. Очень полезное видео!

    • Анна Наставник
      10.08.2020 22:44

      Все верно!