Политика конфиденциальности
Пользователь, регистрируясь на интернет-сайте http://ppzhdanova.ru (далее — Сайт), принимает настоящее Согласие на обработку персональных данных (далее – Согласие), размещенное по адресу http://ppzhdanova.ru . Принятием (акцептом) условий Лицензионного соглашения является подтверждение факта согласия Пользователя со всеми пунктами Согласия. Пользователь дает свое согласие ИП «Надежда Жданова» на обработку своих персональных данных со следующими условиями:
1. Пользователь дает согласие на обработку своих персональных данных, как без использования средств автоматизации, так и с их использованием, как с момента регистрации на сайте, так и без прохождения регистрации, путем заполнения специальной формы на Сайте http://ppzhdanova.ru
2. Согласие дается на обработку следующих персональных данных:
- Имя;
- Адрес электронной почты;
- Телефон;
3. Регистрация Пользователя на Сайте http://ppzhdanova.ru может осуществляться через электронную почту или номер телефона Пользователя. Данный способ регистрации избирает сам Пользователь путем совершения указанных на Сайте действий в момент регистрации.
4. Целью обработки персональных данных является:
4.1. выполнения обязательств Оператора перед Пользователем по продаже и доставке товаров.
4.2. для связи с Пользователями в случае необходимости, в том числе для направления уведомлений, информации и запросов, связанных с оказанием услуг, а также обработки заявлений, запросов и заявок Пользователей;
4.3. для улучшение качества услуг, оказываемых Оператором;
4.4. для продвижения услуг на рынке путем осуществления прямых контактов с Пользователями;
4.5. для проведения статистических и иных исследований на основе обезличенных персональных данных.
5. С данными будут совершены следующие действия (операции): сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передача (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение.
6. ИП «Надежда Александровна Жданова» может передавать персональные данные Пользователя третьим лицам, а именно курьерским компаниям/транспортным компаниям в рамках исполнения договорных обязательств перед Пользователем.
7. Пользователь согласен на получение информационных сообщений от Сайта посредством рассылок по электронной почте и СМС-оповещения.
8. Настоящее согласие является бессрочным, срок действия хранения персональных данных не ограничен.
9. Пользователь имеет право отозвать свое согласие посредством составления соответствующего письменного документа, который может быть направлен в простой письменной форме по адресу ИП «Надежда Александровна Жданова»: адрес. Россия, рес. Алтай, Майминский район, с. Кызыл-Озёк, Берёзовая 5.
Фрукты у меня идут отдельно от еды.Беру все что просит Душа.
отлично
Отчёт в комментариях готов
не сюда)
Фрукты всегда ем в отдельный прием пищи. Либо 2 завтрак в виде смузи, либо полдник, очень редко на ночь. К детоксу дома все есть. Сейчас как раз прохожу очищение кишечника. Один день значит будет на рис+Маш.
хорошо!
Всегда ела фрукты после еды. Будем перезагружаться.
я тоже ЗА перезагрузку 🙂
Знаю что мне перекус сладким нельзя, значит остаётся до еды
можно попробовать и так
Здравствуйте! Фрукты я не люблю, если и ем, то отдельно от еды, и чаще всего вечером. Из перечисленных продуктов у меня есть все, кроме маша. О нем узнала из Вашего задания, погуглила, порадовалась его великолепному составу витаминов и микроэлементов. Куплю в ближайшее время.
жду)
Часть продуктов есть, остальное завтра докуплю. Фрукты у меня так и получаются отдельным перекусом
пусть отдельным перекусом — это тоже хорошо!
продукты для детокса куплю завтра, а фрукты чаще всего ем вечером, после ужина где — то через 1 час, люблю смузи, чааще всего смузи ем на полдник
оставьте их на полдник — так будет лучше)
Фрукты после еды никогда не хочется, разве что за праздничным столом, когда все едят , независимо от того голодны или уже наелись). Ем их отдельно, но не особо люблю. Только сезонные. Люблю киви, в сезон с удовольствием ем. Продукты к детоксу необходимо докупить…пошла)
Отлично 👏
фрукты ем в первой половине дня отдельным приемом пищи, или совсем не ем
отлично!
Спасибо за привычку! фрукты теперь как отдельный перекус! ❤. Но вопрос на завтрак если это ПП кекс или каша нельзя добавлять фрукты? для 10 дня постараюсь закупить всё сегодня завтра в крайнем случае в понедельник.
в этом случае можно!
Всё есть, кроме огурцов, эти завтра куплю.
хорошо!
Добрый день! Фрукты всегда ем в первой половине дня, вместо перекуса. Яблоко, апельсин или банан. Продукты закупают завтра
Хорошо!
Фрукты ем до еды. Бурый рис, маш, огурцы, лимоны почти всегда в наличие, в т.ч.и сейчас. Обычно слежу и беру впрок
Фрукты ем в перерывах между основными приемами пищи, в основном это яблоки. Люблю на ночь съесть какой нибудь фрукт, не знаю, вредно это или нет? Продукты закуплю.
на ночь не стоит. Исключение — яблоком ещё можно перекусить (как источник пектина).
С фруктами беда — не люблю. Ем редко, стараюсь отдельно от других приёмов пищи. Для детокса не все есть, куплю, подготовлюсь
Есть куда стремиться. Попробуйте в смузи или фрукты. Ещё как вариант — в компот/кисель или запечь и превратить в пюре — без сахара будет вкусно.
Продукты эти все есть дома. Фрукты всегда ем отдельно от приемов пищи
Супер!
Фрукты ем или как отдельный перекус или перед едой, как салатик
Отлично!
Привычки на контроле: долгое жеваниеПривычки внедрены: еду не запиваю, количество воды в день нормальное, сладкое делю, тарелочки нужного размера для оптимальной порции, чай пью как отдельный прием пищи.Фрукты сейчас в беременность почему-то особо не хочется. Обычно минут за 30 до обеда съедаю зеленое яблоко. Иногда перекусываю бананом между завтраком и обедом. Иногда в перекус ем инжир или манго, а так в основном зеленые яблоки. Магазинные от шкурки очищаю, садовые ем со шкуркой 🙂
Всё верно, верно и еще раз верно! И про шкурку отлично!
Фрукты ем отдельно. Для детокса нет только маша. Куплю завтра
Отлично!
Фрукты и так всегда ела отдельно. Иногда перекус бывает и из овощей (морковка, капуста свежая).Продукты куплю сегодня днем.
Все отлично, продолжаем!
Все продукты есть. Фрукты ем редко. Стараюсь за 30 мин до еды.
Хорошо, что есть привычка есть фрукты отдельно, до еды.
Фрукту ем как отдельные перекусы, для сытного детокса все есть, но Маш не люблю, можно чем то заменить?
Прекрасно, что фруктовый перекус у Вас отдельно!
Маш, к сожалению, ничем заменить нельзя. У него именно те свойства, которые нужны для детокса.
Все есть для сытного для сытного детокса. Фрукты иногда люблю с чаем. Тоесть в перекус получается. Но могу и просто покушать банан или грушу. Благодарю.
Все правильно, отдельный фруктовый перекус. Можно и фруктово-чайный, главное за объемы не переходить.
обычно ем фрукты как перекус, сейчас на даче и маша нет, приеду когда дома есть маш и сделаю тогда разгрузочный день
Хорошо, запишите себе в планы. И не откладывайте на долго )
Фрукты ем отдельно от пищи как перекус. Продукты купила.
Прекрасно, продолжаем!
Прикла есть фрукты как попало, после еды, во время, много, мало, по-разному. Буду учиться
Теперь Вы знаете что, как и почему. Теперь внедряйте новые принципы.
Для детокса весь набор продуктов приобрела. Фрукты всегда ела после еды, так как кто-то сказал на тощак нельзя фрукты. Теперь попробовала и мне понравилось, как перекус ем бананы)
Отлично, продолжаем!
Продукты купила.
Супер!
Фрукты очень люблю, но никогда не задавалась тем что из нужно есть отдельно всегда кушала после еды.Кое что из продуктов есть дома, завтра докуплю чего нет,
Теперь знаете основные моменты, пробуйте и применять. Не забывайте о привычках предыдущих дней!
для детокса весь набор продуктов есть дома. Сейчас, когда изучила некоторые привычки ПП, ем фрукты отдельно.Вздутие и дискомфорт в животе от приема фруктов исчезли. А раньше, конечно, ела сразу после еды на десерт.
Теперь Вы знаете теорию и на практике убедились, что на Вас это работает! Продолжаем!
Фрукты ем отдельно, продукты закупила
Отлично, продолжаем!
С фруктами понятно. Почему-то так и старалась делать на подсознательном уровне. Продукты поищу. Кажется, маш видела в магазине…
Часто мы подсознательно поступаем правильно, сами того не понимая.
Маш есть в супермаркетах, на рынках, в интернет-магазинах.
Фрукты всегда употребляю как отдельный приём пищи. Продукты для 10 дня закупила
Супер, можно действовать дальше!
С фруктами уже есть такая привычка. Уменьшила порции до норм. Оказалось, что наедаешься и меньшими дозами. Все дело привычки. Легче стала себя чувствовать. Без перееданий.
Очень радостно слышать, что Вы уже ощущаете на себе первые изменения самочувствия от своих усилий!
К детоксу закупилась. Фрукты и так ем как отдельный перекус! )))
Супер! Продолжаем!
Фрукты сладкие ем на первый перекус, кислые на второй. Ягоды иногда в завтрак с пп выпечкой Продукты на 10 день купила, но маш не нашла. Чем можно заменить?
По фруктам все идеально! Вы стреляный воробей и тертый калач ПП привычек? ;-))
Маш, к сожалению, ничем заменить нельзя. У него такие свойства, которых у других бобовых нет.
Не знаю Ваш регион, но маш точно есть в супермаркетах, на рынках, где на разве торгуют орехами, специями, рисом, а так же в интернет-магазинах (например, Озон, Вайлдберрис)
Я всегда яблочки кушала после еды(( теперь буду яблоки использовать как перекус. Продукты для 10 дня купила
Отлично, как перекус. А еще можно, как апперетив )) перед едой!
Все продукты для 10 го дня есть в наличии.Яблоки теперь идут в самостоятельную еду. А прежде всегда после еды грызла. Меня так учили — надо зубы чистить яблоком.
Отлично, что продукты есть!
Да, много аспектов тут. Зубы почистить хорош, но в чем-то другом не очень. Хотя, в целом, яблоко самый безобидный фрукт в плане времени поедания.
Фрукты почти всегда ем отдельно. По продуктам — нет только маша, докуплю.
Супер! Детокс состоится!
Про фрукты все понятно)) осталось купить продукты)
Удачи на закупке ))
Поехала закупать. А фрукты я так и ем.
Значит Вы молодец и у Вас уже есть эта привычка!
Осталось купить маш, но это не проблема, в магазинах видела.
Очень хорошо, значит детокс состоится!
Спасибо,буду стараться,я фрукты всегда елавечером после работы ,иногда отдельный перекус,но редко
Если планируете использовать фрукты, как отдельный перекус, то лучше между завтраком и обедом, либо на полдник. Но это уже если более детально углубляться.
Фрукты, ягоды ела с кашами в завтрак, это получается нарушение?
Так можно. Но везде есть свои тонкости. На данном этапе главное, чтоб перебора по размеру порции не было.
Фрукты принимаю отдельным приемом пищи. Продукты в наличии, кроме маш не могу найти
Не знаю Ваш регион, поэтому точно не подскажу. Маш есть в супермаркетах. И совершенно точно есть в интернет-магазинах! Если к Вам возят Озон или Вайлдберрис, то там есть маш, проверила.
Все продукты есть, кроме — Маш, так как в нашем городе не продаётся. Фрукты ем каждый день
Есть в интернет-магазинах. Если к Вам возят Озон или Вайлдберрис, то можно там заказать.
Продукты закупать буду во вторник, как раз на рынок собиралась
Ок!
Фрукты люблю, стараюсь с’есть в день хотя бы одно яблоко. Это самый минимум. И отдельным перекусом, иногда с водой
Прекрасно!
Маш пока не нашла.Про фрукты понятно
Не знаю Ваш регион, поэтому точно не подскажу. Бывает в супермаркетах и совершенно точно есть в интернет-магазинах, например Вайлдберрис и Озон.
Надо обратить внимание на маш, никогда его не пробовала. Бурый рис, огурцы, чай, яблоки уже в наличии. И лимон нужно добрать. Чай теперь отдельно
Маш очень интересный бобовый продукт с удивительными свойствами, попробуйте!
Всё для детокса есть.Фрукты стараюсь отдельным приемом пищи употреблять
Замечательно, продолжаем!
Понравилось совмещать яблоко с орехами.Буду стараться съедать отдельным перекусом
Отлично!
Рис есть,надо подкупить Маш в ближайшее время
Ок!
Все продукты для детокса есть всегда,без них не могу. Фрукты, ягоды как отдельный перекус, яблоко предлагаю детям перед обедом или в овощной салат, иногда ягоды в кашу добавляю или лаваш с бананом детям делаю.
Очень хорошо!
Фишка яблоко детям до еды — отличная! Разжигает аппетит, проверено.
Маш думаю не найду в нашем городе. Фрукты когда придётся, буду исправляться
Маш есть в интернет-магазинах, точно!
С фруктами да, пробуйте новые правила.
Все продукты закупил, кроме — Маш, у нас такого нет. Фрукты кушаю, а виноград лучше как кушать?
Не знаю откуда Вы, поэтому не смогу посоветовать, но маш совершенно точно есть во многих интернет-магазинах, типа Озона и Вайлдберриса.
Виноград по тем же правилам.
Отчёт в комментариях
Нечайно сюда отправила
))) ничего
Маш у меня нет в городе, не могу купить.Всё остальное у меня есть) Фрукты ем, 3 раза в неделю… И лучше есть до 12, чтобы всё успело усвоиться
Маш, к сожалению, ничем заменить нельзя. можно посмотреть в интернет-магазинах. Не знаю Ваш регион, но маш есть на Вайлдберрисе и Озоне, они много где доставляют.
Само по себе усвоение фруктов довольно быстрое. Возможно Вы имеете ввиду дальнейшие реакции гормонов и усвоение/раходование углеводов. Это уже более узко рассматривается в конкретном случае конкретного человека.
Фрукты кушаю в отдельный перекус. Продукты для детокса есть.
Хорошо, что все есть и с фруктами порядок!
Фрукты ела после еды на десерт , теперь буду на перекус. К детоксу закуплюсь завтра.
Прекрасно!
Недостающие продукты завтра постараюсь купить (маш), а с фруктами всё понятно
Отлично!
Добрый день! Фрукты ем между приемами пищи, как перекус, но иногда яблоко добавляю в салат — это допустимо?Продукты закуплю завтра)
Да, допустимо, конечно. Есть блюда, в состав которых входят фрукты, это нормально.
Продукты для детокса все есть)) Фрукты раньше ела как придется, сегодня ела как перекус. Теперь так и буду делать, либо до еды либо отдельным приемом пищи.
Прекрасно, что эта привычка не вызвала трудностей!
С фруктами у меня все четко, либо до еды, либо в качестве перекуса. Рис, маш постараюсь купить до 10 дня.
Просто замечательно, продолжаем!
Фрукты ем всегда отдельно от очновной пищи. Ела всегда после основного приема. Сейчас буду делать наоборот. Для детокса все есть
Очень хорошо! Идем дальше!
Продукты для 10го дня закуплю завтра. 7я привычка вполне я на и преемлема. Я стараюсь фрукты есть до 16.00 часов. Участвовала как то в марафоне, и там зацепила эту привычку. Предпочитаю есть груши, яблоки и мандарины. Последние, кстати, убивают чувство голода
Отлично, продолжаем!
фрукты ем. завтра схожу в магазин за остальными компонентами
Отлично!
Фрукты ела всегда после еды, теперь буду до. Для детокса закуплюсь
Да, попробуйте по-новому! Посмотрите, как Вам!
Фрукты ем, между основными приёмами пищи, в перекусах) на детокс продукты есть)
Отлично! Можем продолжать!
Продукты для детокса есть. Огурцы и яблоки с дачи, сезон позволяет )Фрукты для меня — не еда. Десерт максимум. Не наедаюсь никогда до ощущения сытости, даже смузями. Арбуз для насыщения ем только с хлебом, иначе снова быстро хочется есть. Яблоки лучше идут в печеном виде. Бананы уже и не покупаю почти. Максимум — заворачиваю в лаваш с корицей вместо пирожков на десерт.
Ясно, интересный подход! Арбуз с хлебом — привычка родом с южных регионов ))
Банан как пирожок. Интригующе!
Продукты есть — отлично!
Кроме бурого риса все есть! Живу в селе. В наших «супермаркетах» не привозят его(. Но что то буду думать.
Можно попробовать узнать, есть ли возможность доставки интернет-магазином. Бурый рис и маш есть в очень многих интерет-магазинах, например Вайлдберрис, Озон и тд. Не знаю Вашего региона, поэтому точнее не смогу подсказать.
Продукты есть , фрукты буду кушать как положено ,
Отлично! И про остальные привычки помните!
Фрукты ем как основной приём пиши. Если я буду есть их просто так перед едой или между приёмами пиши, то получится, что я слишком много ем))) продукты куплю сегодня вечером.
Наверное, нам всем иногда кажется, что мы через чур много едим )))
Фрукты могут быть полноценным перекусом или приемом пищи, как Вам удобнее!
ОТЧЁТ НАПИСАЛА В КОММЕНТАРИЯХ
Эту фразу пишите , пожалуйста, во вкладке «Задание». Сюда не дублируйте))
Фрукты Ем отдельно.и для детокса все есть.
Прекрасно, продолжаем!
все продукты есть! фрукты ем до еды или между, иногда с творогом.
Отлично!
ОТЧЁТ НАПИСАЛА В КОММЕНТАРИЯХ
Эту фразу пишите , пожалуйста, во вкладке «Задание». Сюда не дублируйте))
За покупками завтра ,забыла написать .
Ок!
К фруктам равнодушна ,ем когда вспоминаю ,что в холодильнике есть ,так что так и получается ,что ем отдельно от приема основного приема пищи.
Интуитивно правильно делали, но теперь уже будете знать почему так.
Фруктов ем мало. Я почему к ним равнодушна.
Попробуйте есть даже то небольшое количество по новым правилам, посмотрите как Вам понравится.
Отчёт написала в комментариях
Эту фразу пишите , пожалуйста, во вкладке «Задание». Сюда не дублируйте))
Продукты буду закупать завтра. Яблоки ,благо ,сейчас домашние есть. Про фрукты перед едой в первый раз слышу,буду внедрядь в жизнь услышанное.
Отлично, пробуйте!
Рис,маш всегда дома )))Пожалуй сейчас нет только зеленых яблок,нужно поискать )))Обычно фрукты во 2 перекус,либо в составе завтрака. В дорогу часто беру банан. В летние сезоны позволяю себе побольше фруктов,ягод это от силы 3 месяца))))
Отлично, что такие полезные продукты всегда на готове ))
По фруктам все отлично!
Фрукты так в принципе и ем. Но теперь осознанн. На перекус брала яблоко( буду банан. Закупка на пн
Хорошо, что интуитивно так и делали.
Движемся дальше!
Фрукты люблю, обычно ем их в виде смузи, иногда устраеваю себе смузи день! Из продуктов для десятого дня все есть кроме маша но его купить не проблема, прямо интересно, что там на 10 день нам приготовили, обычно я слышала детоксы на соках или смузи но на крупах первый раз!
По фруктам — отлично!
А вот узнаете — наберитесь терпения )))
Фрукты и ягоды обожаю, все и в огромных количествах, что не особо здорово. Сейчас контролирую прием фруктов -до 15-00, ем их либо перед приемом пищи, либо как отдельный перекус. Но от перекусов стараюсь уходить, чтобы дать отдых поджелудочной. В таком алгоритме потребления фруктов легче ЖКТ, меньше бурление)) Продукты для 10-го дня в наличии, кроме зеленых яблок. Чай травяной есть — тулси.
Отлично! Можно продолжать!
1.Любимый фрукт — 🍎 🍏 ! Для яблока у меня заведено примерное время дня — 11.00 (кофе или цикорий обычно в 9-9.30) Ещё утром перед работой Смузи из фруктов или ягод с отрубями и немолоком. Во второй половине дня стараюсь фруктов не есть, где-то услышала, что нужно только овощи в это время. А вы что скажете? 2. Из Продуктов которые нужно закупить, в моём доме нет только нута. Куплю сегодня) так что ко всем экспериментам , вплоть до полёта в космос, готова !
Если яблока хватает на перекус — хорошо, фруктово-ягодный смузи тоже хорошее блюдо ))
Запрет на фрукты во второй половине дня — это уже по каким-то конкретным показаниям, когда более детально разбирается ситуация конкретного человека, возможно с проблемами по сахару. Но это уже более узкий детальный подход.
По продуктам — нут тоже хорошее дело, но нам для детокса нужен будет МАШ, это такая мелкая зеленая фасоль. У нее нужные нам очищающие свойства.
Все продукты есть. Нужно докупить только Маш. Фрукты в основном ем во время перекуса.
Очень хорошо, продолжаем!
Все эти продукты есть- использую их постоянно, надо только докупить маш. По поводу фруктов- можно ли их утром натощак вместе с кофе? Через 2 часа завтрак. Или, наоборот, на перекус после завтрака вместе с кофе. Все думаю, куда кофе вставить…
Поскольку кофе натощак категорически не рекомендуется, то попробуйте второй завтрак сделать фруктово-кофейным.
Отлично, что продукты для разгрузки будут!
Продукты в наличии имеются, но что такое маш, ни разу не аидела и на прилавках магазина тоже. Можно заменить на нут? Фрукты всегда ела в течении дня и на ночь. Сейчас сезон ягод, идёшь по огород и лопаешь все подряд. Буду стараться следовать рекомендации.
Маш это такая мелкая зеленая фасоль. Бывает в супермаркетах и есть в очень многих интернет-магазинах, таких как Вайлдберрис, Озон, Утконос и тп. Не знаю Вашего региона, простите!
Нут тоже бобовые, но для наших целей не подойдет, не те свойства у него.
По фруктам — пробуйте по-новому и проследите как Вам такая привычка!