Политика конфиденциальности
Пользователь, регистрируясь на интернет-сайте http://ppzhdanova.ru (далее — Сайт), принимает настоящее Согласие на обработку персональных данных (далее – Согласие), размещенное по адресу http://ppzhdanova.ru . Принятием (акцептом) условий Лицензионного соглашения является подтверждение факта согласия Пользователя со всеми пунктами Согласия. Пользователь дает свое согласие ИП «Надежда Жданова» на обработку своих персональных данных со следующими условиями:
1. Пользователь дает согласие на обработку своих персональных данных, как без использования средств автоматизации, так и с их использованием, как с момента регистрации на сайте, так и без прохождения регистрации, путем заполнения специальной формы на Сайте http://ppzhdanova.ru
2. Согласие дается на обработку следующих персональных данных:
- Имя;
- Адрес электронной почты;
- Телефон;
3. Регистрация Пользователя на Сайте http://ppzhdanova.ru может осуществляться через электронную почту или номер телефона Пользователя. Данный способ регистрации избирает сам Пользователь путем совершения указанных на Сайте действий в момент регистрации.
4. Целью обработки персональных данных является:
4.1. выполнения обязательств Оператора перед Пользователем по продаже и доставке товаров.
4.2. для связи с Пользователями в случае необходимости, в том числе для направления уведомлений, информации и запросов, связанных с оказанием услуг, а также обработки заявлений, запросов и заявок Пользователей;
4.3. для улучшение качества услуг, оказываемых Оператором;
4.4. для продвижения услуг на рынке путем осуществления прямых контактов с Пользователями;
4.5. для проведения статистических и иных исследований на основе обезличенных персональных данных.
5. С данными будут совершены следующие действия (операции): сбор, запись, систематизация, накопление, хранение, уточнение (обновление, изменение), извлечение, использование, передача (распространение, предоставление, доступ), обезличивание, блокирование, удаление, уничтожение.
6. ИП «Надежда Александровна Жданова» может передавать персональные данные Пользователя третьим лицам, а именно курьерским компаниям/транспортным компаниям в рамках исполнения договорных обязательств перед Пользователем.
7. Пользователь согласен на получение информационных сообщений от Сайта посредством рассылок по электронной почте и СМС-оповещения.
8. Настоящее согласие является бессрочным, срок действия хранения персональных данных не ограничен.
9. Пользователь имеет право отозвать свое согласие посредством составления соответствующего письменного документа, который может быть направлен в простой письменной форме по адресу ИП «Надежда Александровна Жданова»: адрес. Россия, рес. Алтай, Майминский район, с. Кызыл-Озёк, Берёзовая 5.
Я пробовала провести такой детокс в 20году ,но колличество указанных маша и бурого риса на день не съела, просто после первого приема пищи , съела яблоко и огурец ,остальное время провела на воде.Возможно потому что маш до этого ни когда не ела и он мне не понравился (остатки так и лежат, думаю их прорастать и съесть в таком виде).Я могу просто не кушать несколько дней, но нужно обязательно пить воду.
кол-во маша и риса — варьируется по вашему ощущению сыто-голода. Есть можно столько сколько комфортно. То есть нет фиксированного кол-ва… первый опыт всегда идет что-то не так. Попробуйте ещё раз и сочетайте рис с машем с огурцом — хорошо идет. Маш можно прорастить, немного отварить и также добавить к рису — вкуснее будет.
Провела детокс на рисе Маше. У меня был опыт этого детокса 5 дней. Поэтому 1 день показалось несложно. Тут главное настрой. В перекус я ем печеное яблоко. Оно компенсирует мою тягу к сладкому. В целом я нормально отношусь к несоленой пище ( мне и родственники говорят что моя пища недосоленная), поэтому наверно мне легче есть несоленные рис и Маш. Огурец добавляет свежести и разнообразие вкуса. На утро в этот раз я не почувствовала особых изменений. Может потому что почти неделю уже соблюдаю еок. Видимо 1 день для моего организма маленькая нагрузка. В целом настроение и состояние хорошее
я больше скажу — витальность организма стала выше!
Ем на ужин. Тяжеловато, так как ужин у меня всегда более сытный, чем завтрак и обед .
да, перестройте — чем ближе к вечеру, тем легче еда. Организму нужно отдыхать в ночь, чтобы была энергия на утро 🙂
Провела в субботу «сытный разгрузочный день», ела только рис с машем. Маш понравился (правда, не хватало соли и специй, но и при этом он был для меня вкуснее, чем бурый пресный рис). Без огурца я бы не смогла это съесть, для меня такая пресная еда пока в новинку и восторгов пока не вызвала. Весь день хотелось пить, что было необычно, пила воду и немного зеленого чая. Зеленое яблоко запекла, но оно оказалось очень кислым, осилила половину. В целом хочу сказать, что ела очень мало, непривычная еда не вызывала аппетита, держалась больше на желании выдержать целый день на указанных продуктах. Из приготовленных по полкило маша и риса я съела где-то грамм по 150 каждого, остальное пойдет в заморозку. По ощущениям: в течение дня я чувствовала себя хорошо, с привычным уровнем энергии, правда немного болела голова. На утро, если честно, я в общем-то чувствовала себя также, как и обычно, только очень голодной. Но мне эксперимент понравился, буду проводить раз в неделю.
считайте, опыт удался! И да, вам можно пробовать очищение более сильное — есть в 5-дневном детокс-курсе ( //ppzhdanova.ru/o/ochishhenie/ ). Ваш организм готов к этому!
У меня пока не получилось провести детокс день, я могу сделать в субботу и отпишусь по результату.
хорошо
Весь день провела на рисе с машем, пила травяной чай, съела яблоко. Немного тяжеловато было, вроде сытно, но когда семья ест другое, приходится проявлять силу воли )))
да) отвлекаловки тяжело даются. Главное — личное решение дойти до конца!
сейчас болею, поэтому пока не могу применить детокс, но продукты закуплены, как только здоровье улучшится, обязательно попробую
выздоравливайте!
К детоксу все продукты подготовила, но по обстоятельствам не могу начать сегодня. Маш никогда не пробовала, любопытно, как зайдет в первый раз, да еще и без соли…) возьму на вооружение этот сытный детокс обязательно.
познакомилась, но применять буду потом, когда выздоровею
Доброго времени суток) делаю детокс уже третий вечер, вместо ужина. Немного тяжеловато… но получается. Утром все отлично ))))
Умница! 🙂
на данный момент Маш в пути! очень хочется попробовать
пока делайте остальное 🙂
Стараюсь каждую среду проводить такой детокс. Если пропускаю, вес сразу поднимается. Слабости во время детокса нет, разве что сладкого хочется.
сладкое — это нормаааально 🙂
На детоксе подряд больше 2х дней не была. Один день — вообще влегкую, без яблок и чая. Но особых изменений не заметила, что утром следующего дня, что в плане потери веса.. Возможно, маловато воды, буду пробовать пить больше
Очень сытное блюдо, после трёх ложек есть уже не хочется))) Целый день ела рис с машем, выпила 2 стакана зелёного чая, съела 2 яблока, пила воду. Очень тяжёло, постараюсь раз в неделю такой разгрузочный день устраивать.
первый раз всё-таки 🙂 Второй раз будет легче — проверено. Вы молодец!
Поняла, что не смогу провести весь день на рисе и маше. Позавтракала как обычно, перед этим выпив 3 стакана воды интервально и соблюдая объем. Рис и маш варю, буду есть в течение дня
оставьте рис с машем раз в день (на ужин идеально) и так столько дней, сколько захочется/получится. Тоже даст свои плоды!
У меня грудной ребенок, можно ли мне такую разгрузку устраивать?
можно
Ощущение легкости, как и обычно после разгрузки. Буду применять раз в месяц точно
Отличный вывод!
Обязательно попробую, ведь бывают дни, когда игнорируешь привычки: праздники, застолья
Да, разгрузка будет помогать в таких случаях!
Сделала. С утра особо ничего не почувствовала
Возможно, одного дня мало. Позже попробуйте повторить еще.
Привычки на контроле: долгое жевание. Привычки внедрены: еду не запиваю, количество воды в день нормальное, сладкое делю, тарелочки нужного размера для оптимальной порции, чай пью как отдельный прием пищи, фрукты или отдельным приемом пищи или до основной еды за 20-30 минут, еду всегда ем теплую, чай тоже пью теплый, ЭЗ пью по ощущениям. Вот такой разгрузочный день выручал во время токсикоза, когда есть могла только пресное, или вообще ничего не могла, а силы нужны. Сейчас такой день получается делать раз в две-три недели. Чаще не получается, потому что не заходит 🙂 Стараюсь прислушиваться к своему организму. Муж такое не ест, поэтому из этих ингредиентов (рис+маш+огурец) делаю ему салат, заправляю маслом и подсаливаю.
Разгрузка раз в две-три недели в Вашем случае уже супер! Пусть все будет по силам и не в тягость! Даже если муж ест салат из этих ингредиентов, то это уже огромная польза!
А еще можно превратить остатки разгрузки в котлеты )) Добавит к рису с машем пассерованные лук и морковь, соль, перец. Прокрутить в мясорубке или в комбайне и обжарить или запечь. Можно обвалять в сухарях.
спасибо за такие пп привычки, буду иногда использовать
Пользуйтесь на здоровье!
тяжело такое кушать целый день, для меня любой разгрузочный день — это тяжело , могу выдержать только до вечера(((
Да, действительно, тяжело, особенно с непривычки. Когда тяжело на простой еде, возможно, что вкус еды заменяет эмоции, снимает стресс. Чего не делает простая и пресная еда.
Фотоотчёт
Ух ты! Какая красота! Спасибо, что делитесь!
Ощущение легкости!!!
Отлично!
Мне не очень хотелось есть рис с машем без соли. Поэтому я немного добавила соевого соуса. Очень тянуло на сладкое. Съела 2 яблока печёных немного полегчало. Вечером было сложно. Запивала голод тёплой водой.
У вас получилось и это отлично! Пусть было небольшое отступление, главное, что Вы справились!
Пресновато, но кушать можно.
Хорошо, что разгрузка получилась. Да, она не имеет насыщенного вкуса, зато много пользы ))
Благодарю.
На здоровье!
Да, ощущение лёгкости и подтянутости есть!!!!
ОТЧЁТ НАПИСАЛА В КОММЕНТАРИЯХ
Эту фразу пишите только на вкладке «Задание»
Благодарю. Тяжело, но можно. Иногда.
Конечно, нелегко! Особенно с непривычки. Иногда не с первого раза можно распробовать. Главное пробуйте делать и посмотрите как Вам.
Из интереса попробовала. Но точно такое больше не буду. Спасли яблоко и огурец. Все в меня не вошло.
На вкус, конечно, не гастрономический изыск, соглашусь. Но учитывая пользу, оздоровление — пробовать применять можно. К тому же рис с машем точно вкуснее многих лекарств, таблеток.
Не сказать, что была в восторге, но вполне терпимо. Хотелось добавить хоть травок каких-нибудь. После пресной еды, яблоко кажется сказочно вкусным)
Казалось бы, простое яблоко, а как меняется его восприятие ))
Очень люблю Маш. Детокс получился хорошо и вкусно.
Отлично! Очень радостно это слышать!
Детокс делать не стала, так как не люблю Маш в качестве разгрузки выбрала Кифер и и три огурца
Соглашусь, маш на вкус не всем нравится. Иногда к нему нужно привыкнуть.
День прошёл на Маше с рисом не очень лёгком, с трудом в себя засовывала это. Спасли яблоки и огурец. Но зато на утро была отрясающая лёгкость.
Хоть на вкус это не изыскано, но зато эффективно!
Планирую на выходные провести
Хорошо, потом отзовитесь!
Попробовала я детокс , мне не понравилось,беумно болел жедудок,больше я это точно пробовать не буду
Как у Вас вообще обстоят дела с желудком? Потому что хоть это и детокс, но продуктов, раздражающих ЖКТ там нет. Возможно, индивидуальная реакция.
Сегодня не получилось( внезапные жизненные ситуации . И ещё поняла, что бурый рис нужен не очищенный, а я купила в варочных пакетиках. Как сделаю, отпишусь!
Да, все верно. Он бурый, неочищенный, нешлифованный. Нам нужен обычной фасовки, без пакетиков для варки.
Раньше вообще плохо переносила,к вечеру начиналась мигрень.Хочу попробовать чистое очищение,рис+маш,пока добавляю огурец и яблоко,когда внемоготу солю немного гемалайской солью
Надо пробовать и делать вывод, все верно. И, соглашусь, что лучше добавить щепотку соли, чем совсем ничего не делать ))
Что же пусть и на день позже, но все-таки попробовала провести разгрузку на рисе и маше. Никогда раньше не практиковала такой вариант разгрузке. Скажу так: те, кто пишет что терпимо есть целый день рис с машем без соли, либо лукавят либо очень серьезно настроены на выполнения всех заданий 20-дневки от и до. Невкусно, пресно. Много не съешь. Да заедала огурцом, но все равно к обеду стало прям холодно от этой пищи. Выпила зеленого чая и яблоко запекла. Оттягивала как могла обеденный прием пищи не хотелось совершенно есть еще раз этот рис с машем, но чувство голода все-таки появилось и в 14:30 съела вторую порцию. Еще меньше первой. На полдник еще одно яблоко и зеленый чай. К вечеру поняла, что еще одну порцию риса с машем я не выдержу. Потушила капусту с морковкой и добавила их к рису без маша. Совсем другие ощущения. В общем практиковать такую разгрузку я точно не буду. Может быть сытость и есть от этих продуктов, но желания их есть никакого.
Вкусовосприятие у всех разное, поэтому есть и те, кому на разгрузке вкусно, и те кому «никак», а есть те, кому категорически не нравится. И все это нормально, мы разные.
Возможно именно сейчас организму тяжело так разгружаться, о чем говорят Ваши ощущения.
Можно спустя какое-то время попробовать разгрузку, но сделать более «вкусный» вариант, добавив тушеных овощей.
Можно пробовать другие виды разгрузок, чтоб найти оптимально подходящую именно Вам.
Можно ничего не пробовать, но Вы же помните, это не наш метод ))) У нас только вперед!
Продолжаем!
Сытный разгрузочный день сделать не получилось. Я не смогла купить маш. В ближайших магазинах его нет. Как только появится возможность, обязательно попробую.
Не знаю Ваш регион, но маш точно есть в интернет-магазинах Озон и Вайлдберрис. Может быть это будет Вам удобно.
Я бы сказала немного «скучно». Не привычно целый день одно и то же. Но вполне приемлемо. И в организме легкость.
Мы привыкли «баловать» себя едой )) В этой разгрузке да, гастрономического разнообразия нет. Зато есть много другого?
От детокса хороший мочегонный эффект.,наверное от риса и огурца такой эффект.Легкость. Буду стараться разгружаться так почаще. Спасибо
Очень радостно, что Вам понравилось, используйте на здоровье!
Придётся отложить детокс до выходных. Чтобы быть дома и прислушиваться к своему организму. А на счёт активизации печени, это вы, как нельзя, вовремя. Боагодарю
На здоровье!
К сожалению детокс не сделала, но на будущее буду иметь ввиду. Рецептик записала)
Попробовала деток день, очень интересный вкус, мне как то не очень понравилось,может потому что я не люблю рис. Но один раз в неделю терпимо, главное лёгкость в животе и в целом. Это конечно мне понравилось.
Тут, возможно, еще с непривычки! Постарайтесь распробовать. Иногда на это нужно несколько проб вкуса!
Зафиксируйте эти приятные ощущения, чтоб в следующую разгрузку был позитивный настрой!
К сожалению детокс в четверг не удалось провести, перенесла на пятницу. Возникли обстоятельства, домой попали поздно. Люблю крупы, маш в детсве бабушка часто варила. Думаю справлюсь с этой задачей я.
В основном, про маш мало кто знает. А Вам даже бабушка варила в детстве, это редкость ))
Конечно, справитесь! Тут такая компания пробующих и это дает моральную поддержку! Действуйте )
Периодически провожу детокс, обычно головокружения бывают и головные боли. Сейчас не могу провести, так как гостим у родственников, боюсь обидятся, что отказываюсь от угощений.
Соглашусь, в гостях это не очень удобно. Но не откладывайте на долго!
я устраиваю раз в неделю голодный день, так что день на рисе и маше прошел на ура, по вкусу пресно, но есть можно)))
Хорошо, что практикуете разгрузки!
Продолжаем!
Ооочень скучный день по вкусовым ощущениям. Настолько, что и есть не хотелось долго, как вспомню, что меня ждёт. Один приём заменила на тушёные овощи и огурец грызла дополнительно. Ко всему нужно привыкнуть
Настолько скучно, что и есть не хочется ))) Это интересное впечатление!
Безусловно, к разгрузкам нужно привыкнуть.
Продукты куплены. Сегодня на ночь замочу. Пока в отпуске, можно попробовать.
Пробуйте! Поделитесь ощущениями на разгрузке.
Ознакомилась с 10 привычкой,ройду закупить продукты,замачивать буду на ночь,значит результат сообн только через день,о таком очищении я не слышала,интересно испытать на себе
Пробуйте и обязательно делитесь ощущениями!
Были вопросы, но во втором видео вы на них ответили. Попыталась приготовить, очень вкусно не считая, что это разгрузочный лень. Уже проверила лёгкость в организме теперь.
Отлично! Хорошо, что все вопросы разрешились и разгрузка понравилась!
Часто провожу разгрузочные дни, отказавшись от мяса, этого достаточно…на рисе и маше первый раз, ничего, кушать можно…спасибо
Применяйте на здоровье!
Детокс пока не провела, потому что все эти дни беготня и есть приходится в разных условиях. Можно, конечно, брать в контейнере с собой и есть, например, в машине, но предполагаю, что это ещё и не очень вкусно. Хочется есть не очень вкусное хотя бы в комфортных условиях ? но рецепт записала, как вернусь в нормальный ритм (дом/работа), сделаю, продукты все есть
Хорошо, только на долго не откладывайте!
никогда не делала детоксы, надо попробовать,замочила крупу….
Пробуйте и делитесь впечатлениями!
я никогда не ела таких вкусных огурцов! как во время детокса…ем и сплю весь день…пью много..до завтрака выпила почти литр воды, между приемами маша и риса кружку 500мл, есть особо не хочу,сытно,хочу спать. соли к еде мне добавить не хочется,а вот масла сливочного очень хочется.
Разгрузочный день у меня получится повести только завтра (на сутки завис на проверке 9-у день). Продукты готовы, крупы замочены . Люблю эксперименты! Жду завтрашнего дня!! Когда буду есть, обязательно загадаю желание, потому что маш не ела никогда в жизни (когда я где-то бываю первый раз, что-то новое делаю, впервые пробую — всегда загадываю желание?) Вот и думаю сейчас — что бы загадать)) а одиннадцатый день завтра откроется? Я готова и детокс делать, и дальше идти! Откройте, плиз))!
Готовность и открытость новому — это здорово!
Интересная техника загадывания желаний! Надо будет взять на вооружение)
Поскольку Вы активно участвуете, пишите отчеты, то, конечно, 11 день откроется!
Движемся дальше!!
Замочила рис и Маш, завтра попробую детокс.Раньше уже делала таким образом разгрузочный день,было сытно,но не могла целый день есть пресную пищу,подключала тушёные овощи.Попробую завтра ещё раз,как положено.
Пробуйте. В любом случае, даже разгрузочный день, в который Вы добавите овощи лучше, чем совсем без разгрузки!
Все продукты подготовила. К разгрузкам отношусь положительно.
Отлично!
Раньше проводила такие дни, особенно поразило утро после первого раза — необыкновенная ясность в голове и легкость в теле, незабываемое ощущение!!! Но сами дни даются непросто именно из-за снижения энергии, сложно с ритмом жизни сочетать. Назавтра замочила рис и маш, приготовила огурцы, проведу ли весь день на детоксе- не знаю, слишком много запланировано…и когда следующий неспешный день — не знаю, попробую завтра, а там посмотрим. Думаю, даже полдня на детоксе лучше, чем совсем без.
Совершенно верно, лучше сделать хоть пол дела, чем совсем не делать ничего! Долой прокрастинацию!
Ясность в голове и легкость в теле стоят того, чтоб пробовать разгужаться!
Разгрузочный день не получился, не нашла маш?
Попробуйте поискать еще. Маш бывает в супермаркетах, на рынке, где продают орешки, специи, рис на вес. Еще в интернет-магазинах, на Озон и Вайлдберрис точно есть.
Раньше сколько не пыталась, не получались у меня разгрузочные дни. Срывалась. Сегодня набралась решимости и сделала детокс. Выдержала! Согласна, что сытно, но без соли, специй было безвкусно. Рука так и тянулась к солонке)) Два раза в неделю пока морально не готова проводить такое очищение, но 1 раз вполне можно, ради своего здоровья.
Даже один раз такой разгрузки в неделю уже принесет огромную пользу!
И кстати, разгрузка в компании единомышленников проходит легче. Как бы понимаешь, что не одна на свете такая несчастная жуешь эту несоленую пищу )) Может еще по этому получилось легче, чем обычно!
неполучилось купить маш
Попробуйте поискать еще. Маш бывает в супермаркетах, на рынке, где продают орешки, специи, рис на
вес. Еще в интернет-магазинах, на Озон и Вайлдберрис точно есть.
У меня получилось провести детокс, только я не поняла сколько можно было есть маша и риса, как я поняла сколько хочешь что бы наестся, только риса большее количество, так вот хочу сказать маш ела впервые, мне понравилось, но без соли как то все престное, огурец с яблоком помогли но как то не очень, хотелось бы добавить может перец болгарский и лук и все это потушить с машем и немного соли. А так вообщем тото не плохо, зато не голодная)))
Детокс не зря назван сытным )) Есть можно сколько необходимо до сытости.
Конечно, яркими красками вкусов эта разгрузка не обладает, но в то же время не совсем пресная.
Наши рецепторы адаптируются к большому количеству соли и сахара,
которые мы едим. Поэтому, когда мы едим несоленую пищу, нам она кажется
очень пресной, «никакой». Это нормально.
При уменьшении потребления сахара, соли, усилителей вкуса(что во
много раз хуже соли) к нашим рецепторам возвращается чувствительность.
По некоторым обстоятельствам могу детокс сделать только в пятницу. По себе знаю, что дни разгрузки переношу тяжело. Пятница покажет, что и как.
Хорошо, что знаете как Вам лучше! Потом поделитесь впечатлениями.
Немного отстала. Замочила крупы. Буду проводить завтра.
Ничего, все успеете. Потом расскажите свои впечатления!
ОТЧЁТ НАПИСАЛА В КОММЕНТАРИЯХ
Эту фразу пишите, пожалуйста, на вкладку «Задание», чтоб можно было получить дальнейший доступ.
Добрый день сегодня не получилось сделать детокс ,вызвали на работу , на днях делаю
Ничего, сделаете позже, только чур не забудьте рассказать!
Сытно ,но безвкусно .спасало яблоко и то что бобовые я люблю.так что терпимо .
Действительно, яркими красками вкусов эта разгрузка не обладает ))) ННо она и не совсем без вкуса.
Наши рецепторы адаптируются к большому количеству соли и сахара, которые мы едим. Поэтому, когда мы едим несоленую пищу, нам кажется она очень пресной, «никакой». Это нормально.
При уменьшении потребления сахара, соли, усилителей вкуса(что во много раз хуже соли) к нашим рецепторам возвращается чувствительность.
Провела. Получилось процентов на 70. Нет силы воли
70% — Это гораздо больше половины! И это здорово! Главное, что Вы пробуете, получаете новые знания, новый опыт.
Ваши старые привычки, в том числе привычка считать себя безвольной, они формировались годами и, конечно, одним днем их не изменить! Но Вы уже начали что-то менять, поэтому предлагаю себя обязательно похвалить!
Отчет написала в комментариях.
Увы, планы меняются. Такой разгрузочный день смогу провести после сдачи назначенных анализов, не ранее начала сентября. Рис и маш в наличии, ждут своего часа.
Хорошо, возьмите такую разгрузку на воружение, запишите, чтоб не забыть.
Здравствуйте, сегодня детокс начать не удалось была в командировке, сегодня замочила на ночь рис и маш. Завтра опишу свои впечатления от этих продуктов, думаю, что мне понравится так как я очень люблю рис и бобовые. Но маш ни разу не ела, очень хочется попробовать)))
Не терпится узнать о ваших впечатлениях!
Добрый день! Детокс пока начать не могу — нет маша в наличии, но по видео чувствую, что все очень вкусно и действительно хочется попробовать. Опишу свои чувства после того, как сделаю, Благодарю за отсрочку
Маш бывает в супермаркетах, на рынке, где продают орешки, специи, рис на вес. Еще в интернет-магазинах, на Озон и Вайлдберрис точно есть.
Будем ждать ваши впечатления )
Я немного от вас отстала, вчера были проблемы с почтой. Поэтому детокс отложила на один день . Завтра напишу свои впечатления. Спасибо за урок! Я совершенно по другому разгружалась)))
Ничего, всё наверстаете. Разгрузки бывают разные, эта такая вот, сытная ))
До завтра!
Для меня разгрузочные дни — это всегда стресс. Ни в какие дни так не хочется любой другой пищи, как в дни детокса )) Особенно если дать «слабинку» — подсолить чуток, в чай мед добавить, и прочие «присадки». Единственный вариант — есть только «то, что доктор прописал» — только рис-маш-огурец, вода и зеленый чай. В этот раз у меня зеленый чай сенча, его при всем желании много не выпьешь. Главное, еще про воду вовремя вспомнить. Яблоки пару дней назад запекала, они в резерве на крайний случай. По опыту знаю — если «повестись» хоть на кусочек яблока до обеда, к вечеру детокс окончится пюре с котлеткой. Поэтому сегодня держу детокс в чистом виде, без добавок (соли и прочего)
Тут похоже есть психологическая причина. Вроде, если хоть чуток нарушила меню, так эх…будь что будет! И доходит до пюре с котлеткой!
Тогда верно, пробуйте без излишеств, только четко по минимальному меню, а дальше видно будет.
Обожаю побочный результат детокса — утром «-1,5 кг» )) Но сама без компании срываюсь, поэтому Надежде особое спасибо за этот Марафон!!!
Пробовал уже такой вариант. Вполне вкусно и сытно 🙂
Значит будет не в новинку и не страшно ))
Рис и маш части 2 к 1 брать по объему или весу?
Все верно, по объему уже готовых продуктов. Две ложки риса, одна ложка маша и т.д.
Да, по объему