Название

Вкусные орешки из нута

Краткое описание
Перекус
Нут Вкусные орешки из нута

  • 1 стакан нута,
  • соль по вкусу

 

Способ приготовления:

1. Нут замочить на ночь в воде.

2. Отварить нут в течении 15-20 минут. Воду слить. Нут слегка обсушить на бумажном полотенце.

3. Духовку разогреть до 200 градусов.

4. Нут выложить на противень и посыпать солью. При желании можете использовать и другие специи. Например, перец, кориандр.

5. Готовьте орешки из нута в духовке примерно 15-20 минут. Рекомендую их иногда перемешивать. Остудить и можно грызть!

 

Хитрости

Вы можете таким же способом приготовить сладкие орешки из нута. Просто вместо соли используйте любой подсластитель, или какао/кэроб, или корицу.

Надежда Жданова: Чем нут так полезен? Одним из доминирующих свойств - наличие железа и кальция. Что очень полезно для детей и их родителей! Если есть цель снижения веса, то пока стоит отдать свою порцию детям ;) или поесть днём 5-6 орешек из нута.

Желаем вам завтра быть БоДрее, чем вы есть сегодня!

ВКУСные ссылки на курсы - вам могут пригодиться:

Сезонное питание

Тренинг по составлению баланс-меню

Карточки с рецептами для распечатки

5-дневный детокс

Смотреть все курсы проекта


0 комментариев Обновить